Ingredience obsažené v kapslích s kreatinem mohou:
- Pomáhat udržovat zdraví a správnou funkci svalů
- Podporovat fyzickou výkonnost
- Přispívat ke zdravému energetickému metabolismu
- Podporovat správnou buněčnou funkci, zejména tvorbu energie a zdraví buněk
Co je kreatin?
Kreatin je látka přirozeně vznikající v těle, která se nachází také v mase a mořských plodech. Organismus si jej tvoří především v játrech a ledvinách z aminokyselin L-argininu, glycinu a S-adenosylmethioninu. Po svém vytvoření je kreatin transportován krví do buněk, kde pomáhá s produkcí energie.
Jak kreatin působí ve svalech?
V těle se kreatin ukládá především ve svalech (jako fosfokreatin), kde funguje jako zásobárna fosfátů potřebných k tvorbě buněčné energie (ATP). Až 1–3 gramy kreatinu se každý den u zdravého člověka přirozeně obnoví.
Doplňování kreatinu může vést k nárůstu svalové hmoty a výkonu. Kreatin podporuje sportovní výkon několika způsoby:
- Optimalizuje energetický metabolismus tím, že pomáhá udržovat vyšší hladinu ATP (adenosintrifosfát), což je hlavní zdroj buněčné energie.
- Podporuje proteinový metabolismus ve svalových buňkách
- Omezuje poškození tkání tím, že snižuje oxidativní stres
Výhody kreatinu ve stáří
Užívání kreatinu přináší výhody nejen sportovcům, ale i seniorům. Je dokázáno, že suplementace kreatinu podporuje svalovou hmotu, výkon a fyzickou kondici u starších lidí. Pozitivní účinky kreatinu přesahují svalovou oblast – přispívají i k neurologickému a kognitivnímu zdraví, podporují dobrou náladu a chrání nervový systém. Kreatin také pozitivně ovlivňuje mozkové funkce, náladu a metabolismus mozku, má ochranný efekt na nervový systém a celkově přispívá k dobré kondici metabolismu ve vyšším věku.
Dávkování
- Doporučená denní dávka jsou dvě (2) kapsle dvakrát denně, s vodou nebo džusem.
Další informace
| Množství na porci | |
| Vitamín C (jako askorbylpalmitát) | 11 mg |
| Kreatin monohydrát | 1000 mg |
Další složení:
Rostlinná celulóza (kapsle), kyselina stearová, oxid křemičitý.
Upozornění
- Lidé s poruchou funkce ledvin by se měli vyhýbat kreatinovým doplňkům.
- Uchovávejte mimo dosah dětí
- Nepřekračujte doporučené dávkování
- Při užívání doplňků výživy se prosím poraďte se svým lékařem, pokud se léčíte ze zdravotního stavu nebo pokud jste těhotná či kojící.
- Doplněk stravy by neměl být používán jako náhrada pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
- Skladujte těsně uzavřené na chladném a suchém místě.
